"שעת לילה מאוחרת,כולם מזמן הלכו לישון,

רק שאול ער, קודר, מרים לדוד טלפון:

אולי תקפוץ אלי, יה דוד ? נפשי אגם שחור"

(מילים ולחן: אהוד בנאי)

אנחנו חיים בחברת שפע, אנשים אינם רעבים ללחם, הם מחפשים את החמאה. יש לנו את כל אפשרויות הבחירה : בעבודה, בבן הזוג, בשעות הפנאי ובמיצוי הפוטנציאל האישי, ולמרות זאת, כמות האנשים שסובלים מדיכאון בחברה המערבית רק עולה, ואחד מכל חמישה אנשים לוקח כדורים נוגדי דיכאון.

לרפואה הסינית יש את הכלים לטיפול באמצעות : דיקור סיני, צמחי מרפא, תזונה ואורך חיים והיא נותנת מענה יסודי ומקיף, שיקל על סבלך ויעלה את מצב הרוח וההרגשה, בלא צורך בשימוש מתמשך בכלים חיצוניים. טיפול טבעי בדיכאון מוכח כיעיל ואפקטיבי במיוחד.

דיכאון היא הפרעה נפשית נפוצה, שמתאפיינת בתחושה של עצב עמוק וחוסר אושר. ישנם לפעמים סיבות חיצוניות לדיכאון כמו : מות קרוב משפחה, פיטורים מעבודה ועוד, אך התחושה אינה מידתית לאירוע שבגללו האדם סובל. אחוז הסובלים מבעיית דיכאון משתנה ממדינה למדינה, בארצנו, כ- 7% סובלים מדיכאון, כאשר שכיחות המחלה בנשים כפול בשתיים מבגברים. מעל חצי ממספר ניסיונות ההתאבדות הם בעקבות דיכאון.

דיכאון טיפוסי מתמשך בין 9-6 חודשים, כאשר אצל חמישית מהאנשים הדיכאון נמשך שנתיים ויותר. הסימפטומים של דיכאון מתחלקים לשלוש קבוצות:

בעיות אכילה, שכוללות ירידה, או עליה קיצונית במשקל, הפרעות שינה, עייפות וחולשה, שלשול ועצירות.

עצב תהומי, התבודדות, התפרצויות בכי, התפרצויות זעם, תחושת מועקה, אפאתיה, ירידה בחשק המיני, הרגשת חוסר תקווה וייאוש.

חוסר אמון עצמי ואמון בעולם, ראיית עולם פסימית ומחשבות אובדניות, קושי להתרכז ולזכור, דימוי עצמי נמוך, שיפוט אישי לשלילה, קושי להבין ולראות את התמונה הגדולה והתמקדות בפרטים הקטנים ובעיקר שליליים.

עקב עלייה בכמות האנשים שסובלים מבעיית דיכאון וככל שהמודעות למחלה עולה, ישנה כיום חלוקה של דיכאון למגדרים ולסוגים שונים :

זוהי אבחנה של השנים האחרונות. ילדים אלו, מסרבים להיפרד מההורה וללכת לבית הספר ולעשות פעילויות חברתיות מחוץ לבית וזאת עקב פחד ממות ההורה, או עזיבתו. הילד מופנם ופסיבי יותר, אך לפעמים, הוא יכול להביע תסכול ורגזנות.

דיכאון בקרב בני נוער הוא הסיבה העיקרית למקרי התאבדות. גיל ההתבגרות הוא תקופה של משברים, חוסר איזון רגשי, מרידות, רגישות ותגובת יתר של הבן המתבגר. הסימפטומים שיכולים לאבחן מצב דיכאון יכולים להיות : כתיבת שירים שעוסקים במוות,  בעיות שינה שמתבטאת בצפייה מוגזמת בטלביזיה עם קושי לקום בבוקר, ירידה בלימודים, חוסר ריכוז ותאבון, בעיות אכילה וחוסר אנרגיה כללי.

מצב של דיכאון לאחר לידה מופיע בחמישית מהנשים היולדות והוא מתפתח בחודשיים שלאחר הלידה. הרפואה המערבית מקשרת מצב זה לשינויים הורמונאליים ולמחסור בשעות שינה. לאימהות שסובלות מדיכאון שלאחר לידה, יש קושי לטפל ברך הנולד ולעיתים חשש שמא הן תיפגענה בתינוקן.

גברים מודים פחות בתחושת דיכאון והוא הרבה פעמים נחבא מתחת לבעיות של אלכוהול וסמים, או עבודה מוגזמת. גבר מדוכא יחוש רוב יומו רגשות של תסכול וחוסר אונים ויבטאם כעצבנות ונטייה להתרגז.

 דיכאון בגיל מבוגר

דיכאון באנשים מבוגרים נוצר מתרופות שהם צורכים, ממות בן הזוג (דיכאון של שנה לאחר המוות נחשב ביהדות כנורמאלי), או, מנטייה אישיותית שהתגברה עם השנים. זקנים שסובלים מבעיות דיכאון, יתלוננו הרבה על בעיות פיזיות, יראו את החיים בצורה פסימית, יאבדו עניין בעיסוקים, תחביבים ועניין בחיים.

לאחר סילוק בעיות פיזיות כגון : בעיה בבלוטת התריס, או תופעות לוואי של תרופות, הרופא המערבי ימליץ על לקיחת תרופות שיעלו רמות של חומרים כימיים עצביים. התרופות מצריכות לקיחה ממושכת ולחלקן תופעות לוואי. יתכן ויומלץ ללכת לפסיכולוג לטיפול קוגניטיבי, או פסיכו דינמי.

פאזת האש קשורה לכוח שאחראי להכניס את הניצוץ הפנימי לתוך החומר, ניצוץ שהוא המודעות וההשראה. האש, היא כמו השמש, שבזכות אורה וחומה, אנו וכל היצורים והצמחים חיים. האש בעונה היא הקיץ. בחיינו היא שלב הבגרות והבשלות. בגופינו, האש היא קודם כל חום גופינו, הטמפרטורה הפנימית שלנו והיכולת לתפקד ולהסתגל לטווח טמפרטורות גדול. עם הגיל, חומנו ויכולותינו להסתגל מצטמצם. מבחינה רגשית, האש מתבטאת באהבה, הנאה, צחוק, משחק, תקשורות והתחדשות. האיברים שקשורים לאש הם : הלב והמעי הדק והצבע שקשור ללב הוא אדום, (לא סתם אנחנו נותנים כמתנת אהבה ורדים אדומים עם כרטיס ברכה עם לב אדום). אדם שיש לו פאזת אש תקינה יכול לתת ולקבל אהבה וקירבה ולהעריך מתי, כמה ועם מי להיות פתוח, או סגור עם סביבתו הפיזית, הנפשית והרוחנית.

דיכאון משויך ברפואה הסינית לחסר בפאזת האש שנגרם מסיבות פיזיות, רגשיות ונפשיות, כאשר כל ירידה באש מורידה את החום ושמחת החיים ויכולה להוביל למצב של דיכאון. מצב של התשה וריקון פיזי של כוחות הגוף, כמו לאחר לידה, או לאחר מחלה קשה ואף כתוצאה מתזונה לא נכונה, גורמים לחסר, קור ושקיעה של כוחות החיים למטה ולאיבוד שמחת החיים. לכן, גם בדיאטה הכי חמורה, יש לאכול מאכלים טעימים שמשמחים את ליבנו.

ירידה באש הרגשית יכולה לנבוע מחינוך נוקשה וביקורתי, או מהורים שלא נתנו לילדיהם את החום והאהבה ויצרו אצל הילד קושי לקבל אהבה. אכזבות בחיים, דחיות ועזיבה של אנשים קרובים, יוצרים אצל חלק מהאנשים חומה של ריחוק, שמטרתה להגן עליהם, אך כאשר החומה אטומה אין לאדם יכולת לקבל חום ואהבה מהסביבה ולטעון אותו ברגשות שמחממים את ליבו. חוסר אש נפשי נובעת באנשים שחיים רק בתוך המוסכמות והחוקים החברתיים ורק לפי ההיגיון . לאנשים אלו, יש קושי לעצור את שטף הצריך, (רשימת הצריך שיש לכל אחד מאיתנו), ולהסתכל על התמונה הגדולה של חייו, לעבוד לפי האינטואיציה לפעמים ומעבר לחוקים, למוסכמות וההיגיון.

דיקור מעלה את האנרגיה למעלה ומעלה ויטאליות והרגשה. נקודות מיוחדות שנקראות חלון לשמיים יגבירו את אש התודעה וההשראה ויאפשרו לך להסתכל על חייך ממקום גבוה יותר ולקחת את הפרטים הקטנים שנראו קריטיים ומפחידים בפרופורציות הנכונות.

צמחי מרפא מחזקים את הגוף, מניעים את הדם והאנרגיה ומחממים את האדם. הם מצוינים לנשים עם דיכאון לאחר לידה ולכל מי שסובל מדיכאונות עם עייפות, מועקה בחזה, נפילות באנרגיה ובחיוניות.

יש חשיבות רבה לתזונה נכונה בטיפול בדיכאון. חיזוק וחימום הגוף יעלו את ההרגשה, מאכלים פחממתיים גורמים להפרשת סרוטונין שהוא החומר הכימי עליו עובדות תרופות נוגדות דיכאון. שוקולד מריר עם אחוז גבוה של מוצקי קקאו ושקדים הוא חלק מהמזונות שהם אנטי דיכאוניים.

יצירת אורך חיים שייתן לך סיבה לקום בבוקר, שיגרת חיים מאוזנת שכוללת פעילות גופנית שידוע מחקרית שמעלה את מצב הרוח וקביעת יעדים לחיים שהם מרגשים, מלהיבים ועושים חשק לקפוץ מהמיטה בבוקר, הם חלק חשוב מתהליך השינוי שאני מעביר בטיפול.

אני יודע שאם אתה, או את סובלים כרגע מדיכאון ברמה כזו, או אחרת הכול נראה כרגע מפחיד, גדול מדי וקשה לעשייה. ישנו משפט סיני ידוע שאומר "גם מסע של אלף מיילים מתחיל בצעד אחד קטן". הצעד הראשון מבחינתך הוא להרים עכשיו טלפון ולקבוע טיפול.